更年期出现脚凉和关节痛的症状，确实让人感到困扰。不过，别担心，这些症状是可以通过多种方法得到缓解的。一般来说，可以考虑一般治疗、药物治疗和物理治疗等方式。根据个人的具体情况，可以选择最适合的方法来改善不适。
1、一般治疗：很多女性在更年期时由于体内激素水平的变化，会出现一系列不适症状，比如脚凉和关节痛。如果这些症状不太严重，可以通过调整生活方式来缓解。比如，饮食上尽量避免辛辣刺激的食物，像辣椒和生姜等。保持良好的作息，确保充足的睡眠，也能帮助缓解症状。泡脚也是一个不错的选择，能够促进血液循环，缓解脚凉和关节痛。
2、药物治疗：当疼痛比较严重，影响到日常生活时，可以考虑在医生的指导下使用药物。非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊和双氯芬酸钠缓释片，常用于缓解疼痛。一些中成药如知柏地黄丸和六味地黄丸也可以在医生的建议下使用，帮助调节体内激素水平。
3、物理治疗：对于症状较为严重且伴有肿胀的情况，物理治疗可能会带来帮助。按摩和针灸是常用的方法，能够促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。日常生活中，也可以考虑一些中医理疗方法，帮助缓解症状。
如果症状持续加重，或者出现其他不适，请务必及时就医。通过合理的治疗和护理，大多数人都能有效缓解更年期带来的不适。记住，健康的生活习惯和积极的心态是战胜更年期不适的关键。希望这些建议能为您带来帮助！