春季备孕，男性在营养的选择方面非常讲究。补充营养应该选择对于精子好的，可以补充一些番茄红素类的保健食品，能够增加精子的活力、提高精子的质量和成活率，对于备孕男性来说是非常好的。
番茄红素主要存在于西红柿这类果蔬中，是纯天然的植物营养素。专家研究发现：男性补充番茄红素后，番茄红素分布到前列腺中，能够不断调节前列腺液，使pH值保持在6~6.5之间，为精子提供舒适的活动环境，增强精子活性，提高男性生育能力，在备孕方面的效果好。在我国华宝通番茄红素是最好的品牌，备孕的男性可以采用。
男性备孕不仅要注意为精子补充营养，同时还需要避免一些饮食，例如：
1、备孕忌多吃生大蒜
大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜，会伤害到精子，但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不会对精子造成伤害，同时还能取到一定的保键作用
2、备孕前应忌饮酒
酒是饭桌上的常见饭品之一，但对于备孕中的男人而言，却切不可饮酒，如长期饮酒，导致备孕男性睾丸萎缩，严重影响夫妻双方的生育能力，为了下一代的健康，备孕期间的男人应紧诀戒酒。
3、备孕忌多吃大豆制品
研究证明，过量摄入大豆制品，会对男性生殖系统造成伤害，影响精子的生成，甚至导致男性勃起功能障碍因此备孕中的男性第周食用豆制品的频率不宜超过3次，每次的食用量不宜超过100克。